Jurnal anggi.sitoresmi, 12 Mar 18

itu buat 4 hari?  

itu makan pagi yg mana siang yg mana sore yg mana kak? :) 

kalori 1600/hari .. memang kebutuhan kalori hariannya brp mba? 

itu untuk berapa hari? 

wow.. 

400 kalori perharikah hadeeeh smangat aj dah smoga berhasil n gak gliyer2 

apa ndak busuk dah disiapkan gitu..mending meal paper..so fresh rasanya 

kak kenapa pakai mika? bagusnya pakai macem tupperware gtu  

buat berat 77 kalori 1600 itu buat maintance deh ya,, kalo 1200 baru bisa buat fat lost 

@refata : ga cukup mejanya, hanya sebagian yg kefoto :) @rizama : makan pagi yg atas. oatmeal chia & mix berry. tahu tempe alpukat untuk makan malam. Snack nya tomat, wortel & kacang2an. makan siang nya dada ayam & telur @melindanv : kalori kebutuhan 1900 dg olahraga 3-4x seminggu. fatloss nya jatuh di 1600 @imaz : untuk 5 hari krna Senin Kamis sy puasa Sunnah @chinav : walah salah persepsi. haha. klo 400 kcal sehari ya sy nggeblak @bundar : masih mencoba, nnti gmn compare metode nya, sambil trial error :) @lika : betul bagusnya pakai Tupperware namun apa daya, msh bljar. blm siap dana beli Tupperware 15 biji. ntr lebih mahal drpd makanan nya :D @fira lu : jgn lupa sy ada olahraga 3-4x seminggu. beda lg hitungan kalori nya :) 

wah mantap sekali.. sering liat meal prepare kayak gini di channel youtube orang barat ^.^ nanti ceritakan ya kak update seminggu makan makanan yg udah disiapin kayak gini pros dan con nya apa aja.. semangat terus pokoknya :) 

@jannaka : makasih comment positif nya mbaa. Iya betul sy jg suka ngiri liat org bule siapin prep meal. Kok Cantik2 bagus2. Hehe. Ini jg sy msh tahap coba2. Yg perlu waktu masak hanya dada ayam aja. Sisanya rebus / raw food. Bismillah semoga Istiqomah bisa prep meal lg Minggu depan 

mantap yaahh bisa sama menux. klo sy ga sanggup, apalagi mkn tomat mentah tanpa tambahan gula 

@elen : wah sy suka tomat. Justru yg tersiksa makan wortel kukus. Hahaha 

smggu mkn bgtu trs apa g bosen mbk? 

Wortel direbus lebih enak daripada di kukus Kalo direbus l ebih manis 

wuihh keren ttp istiqomah ya.. lah apa dayaku cman bisa liat prep di youtbe aja ngiler. cantik. hhaa lawong masi suka gorengan apalg yg nmny tlor rebus uhh 😁  

udah lama pingin bikin meal prep gini. masalahnya cuma 1... kulkas ga cukup 😭😭😭 

wahhh salut.. paling ga bisa meal prep.. yg udah2 sayuran selalu busuk di kulkas. krn mood selalu berubah.. moga2 kakak tetap konsisten 

@error : diniati aja mba :) @refata : siapp dicoba @bintangbulan : hehe, klo kita ga nyoba.. kita ga tau hasilnya.. diempet dulu gorengan nya, sy juga sukaaaaa @arechi : kumpulkan koin untuk kulkas 😂 @redini : aminnnn, komitmen komitmen