|
my lunch uh yeaahh😍😍, masih belum bisa tanpa nasi pelan2lah
|
780 kkal
|
Lemak: 14,68g | Prot: 33,34g | Karb: 136,05g.
Makan Pagi: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein). Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Wafel Polos/Tawar, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pisang, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Bubur Ketan Hitam, Mentimun (Kupas), Tahu Kukus, Sayur Campuran. lagi...
|
|
1750 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iraindiani
|