Jurnal Noningnov, 18 Jul 18

Apapun itu asal sayur atau direbus. Aku pernah makan siomay tanpa bumbu tp porsi kol dan siomaynya 3:2 Ngemil kacang mete. Aku gak ambil cheating day. Biasanya cheting meal aja. Aku pernah makan bakmi goreng bakmi gm maupun bakmi kuahnya. Udh ninggalin gula sama sekali beralih ke stevia 😁 udh ninggalin kecap jg beralih ke kecap tropicana. Ninggalin santan jg beralih ke fiber cream. Susu jg beralih ke susu kacang (tp sesekali msh minum latte😁 with no sugar). Daging hanya dada ayam, sudah engga menyentuh beef atau kambing sama sekali, tp aku makan segala ikan dan msh telur rebus jg.  

aku ocd ambil 6/7jam makan. 2minggu turun 2 kilo. dan aku atur berapa kalori yg masuk ke tubuh. dan kadang hiit cardio juga. 

aku diet OCD kmaren hari Senin jendela mkn 4 jam trkdg agak nakal mkn permen😁😁😁 mkn di kisaran 1200 KKL walau kadang lebihnya ga di input tapi turun 2 kg 3 hari 

jendela makan maksudnya? 

Klo ocd buka jendela nya jam 9 pagi bisa gk ya??? Kalo lewat dari jam sembilan aku gk kuat, maag ku udh agak parah, gemeteran, mau pingsan aku rasanya kalo makan siang kali 

Kyknya sih boleh asal jgn lupa batas JM yang di ambil, tpi waktu buat makan diet ocd lbih baik itu jm 12, klo gk kuat sih gppa Dulu soalnya aku juga gk kuat klo mulai mkn jm 12 

sekedar sharing aj...klo buka jm ocd mah bebas yang penting minimal 3jam setelah bangun tdur gk blh ad asupan kalori sdikitpun... jadi klo ad yg bngun jam 5 pagi yah min nympe jm 8 pg gk blh ad asupan kalori...sya ocd dr thn 2015 dr bb 120kg bisa trun nympe 76kg.. semoga bisa bermanfaat 

Wah.. Keren, makasih info nya 😄 

seminggu 3 kilo.😁💕💕 

Ulasannya bagus2 jadi makin semangat buat ocd😁. Aku baru 2 hari ini turun 1 kg.. semoga tidak ada efek samping 

@miya_pusi Ambil yg brpa jm jndla mknnya? 

diahnovi96: aku ambil 8 jam kak, aku buka jam 6 atau 7 pagi soalnya ga bisa kalo ga sarapan udah kebiasaan sejak kecil harus makan jam segitu hehe. Aku jg defisit kalori 

@miya_pusi ditambah olahraga apa? Makannya clean food bgt?  

@miya_pusi Gpp kok terserah mau buka jm brpa semampunya dulu. Yg pnting kan atur pola jam makannya aja. 😊😊 

Pengalaman dulu diet OCD (th 2014 dan 2017), seminggu turun 0,5-1kg, terus karena rajin ini progresif terus lancar berjalan, jadi sebulan bisa turun 4 kg, hehe.. itu harus disiplin luar biasa, ada kasih OCD 24 jam 2 hari dalam seminggu.. sisanya bisa 20 atau yg 18 jam.. klo sekarang setelah lebaran belum ada turun bb lagi, rata2 ambil yg 16 jam, puasa senin kamis + sahur jadi tetap ocd 16 jam,, dietnya santai makan apa aja 

girlsunicorn: utk diet sebelumnya aku rajin olah raga bisa 5 kali seminggu. Utk diet ocd aku belum pernah olah raga karena pekerjaan super sibuk. Aku makan ga clean food banget sih, pagi buah, nasi dan lauk pauk. Siang makan baso pake kuah aja ga pake mie atau bihun. Satu lg aku ga pernah nyemil selama ocd.