Tanggal Mulai: 04 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 80 kg
08 Jun 22	78,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	80 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 76,6 kg
21 Des 17	61,6 kg	Cukup Baik
11 Des 17	62,5 kg	Cukup Baik
08 Des 17	62,8 kg	Cukup Baik
02 Des 17	63,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	64,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	65,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	65,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 17	66,3 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	67,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	69 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	69,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	70,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 17	71,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 17	71,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	72,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 17	73,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 17	73,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 17	74,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	76,6 kg	Cukup Baik