Tanggal Mulai: 17 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 105 kg
16 Mar 24	87,8 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	90 kg	Cukup Baik
08 Des 23	92 kg	Cukup Baik
01 Des 23	93 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	94 kg	Cukup Baik
09 Nov 23	95,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	99,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 23	105 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 105 kg
02 Apr 23	92,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	92,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	94,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	95,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	97 kg	Cukup Baik
01 Des 22	105 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 104,7 kg
01 Jun 22	104,7 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	101,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	99,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	100,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	103,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	106,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	104,7 kg	Cukup Baik