Tanggal Mulai: 17 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 64 kg
01 Apr 19	63 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	60 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	59 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	57,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	60 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	59 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	58 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	59 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	59 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	61 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	60 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	60 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	61 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	62 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 63 kg
18 Des 17	60 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	60 kg	Cukup Baik
01 Apr 17	62 kg	Cukup Baik
03 Des 16	63 kg	Cukup Baik