12 Mar 18 oleh anggota: Rizama
|
berisi sih udah bagus sis
12 Mar 18 oleh anggota: hani_va
|
udah bagus itu sis terlalu kurus juga ga bagus
12 Mar 18 oleh anggota: herpurrr
|
udah bagus tinggal padat kan ototnya aja biar lebih seksi say
12 Mar 18 oleh anggota: Triana m
|
Udh montok sih kalau menurut akuu...
12 Mar 18 oleh anggota: didim015
|
Sudah bagus skali ini mba
12 Mar 18 oleh anggota: malprax
|
Hebat dari 90an jadi segini:(
13 Mar 18 oleh anggota: alifiazhrthl
|
mantabbbb! foto yg ini dibikin before after dumss, keren banget pasti 😄
13 Mar 18 oleh anggota: Griscenda
|
13 Mar 18 oleh anggota: firachan
|
@griscenda yuup say, lebih educatif Before Proses After. Biar pada melek semuanya hasil melalui proses 😉
13 Mar 18 oleh anggota: Triana m
|
13 Mar 18 oleh anggota: windanurfadilah17
|
13 Mar 18 oleh anggota: catatanfitku2
|
Mbak pakai diet apa? eat clean?
13 Mar 18 oleh anggota: nisaspage
|
ka dietnya gimana? olahraganya apa aja? bagi saran dong hehe
13 Mar 18 oleh anggota: indahds
|
@rizama : di foto 61,5kg mba, skarang 60,3kg
@hani_va : makasi mba 😬
@herpurr : masi pengen 55 heheh
@triana : siap mba
@didim015 : makasih
@malprax : makasi mba
@alifiazhrthl : semua butuh proses, butuh wktu lama mba 😂😂
@griscenda : ada kok mba dijurnal saya sering saya posting, scroll aja kebawah
@firachan : makasi mba
@ersafitri : makasi mba
@windanurfadullah17 @nisaspage @indahds: ocd + clean food 60:40%😂 sama olahraga, olahraganya homeworkout dari youtube atau skippingan aja mba
13 Mar 18 oleh anggota: khairunnisa_94
|
13 Mar 18 oleh anggota: najmus
|
tinggi.nya berapa mbakk??
13 Mar 18 oleh anggota: Teresina24
|
AKG mba brp? Trus biasa konsumsi brp kalori per hari? Kok sy seminggu diet udh lemes ya..
13 Mar 18 oleh anggota: ziezah.endras
|
@najmus : iya mba
@teresina24 : 162 mba
@ziezah.endras : saya sering mkan di 1500-1900 mba, TDEE saya 1900 tp alhamdulillah bb saya ttp turun kalo konsumsi di kalori maintain.
Kalo bisa dietnya jgn sampai starving mba, coba makan porsi kecil tp sering. Diet bukan berarti harus nahan lapar, yang ada nanti ketika makan sering kalap
13 Mar 18 oleh anggota: khairunnisa_94
|
Saya juga 60kg kak, tp keliatan gendut bngt hehe, soalnya tinggi saya cuma 153 :(
13 Mar 18 oleh anggota: Rizama
|