|
bulat vs sdikit tirus 🙈😬
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2018:
|
2093 kkal
|
Lemak: 74,91g | Prot: 117,47g | Karb: 242,48g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Makaroni. Makan Siang: Pala, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Malam: Bawang Putih, Bawang Merah, Sambal Goreng, Ikan Kembung, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 22
 Komentar
waah selamat mbak ya jadi keliatan muda+cantik...
07 Feb 18 oleh anggota: tintyna
|
makin cantik mbaaa..jadi ky abg
07 Feb 18 oleh anggota: rokenrollmom
|
selamat ya mbk...turun brpa kg iku...jd ngiri
07 Feb 18 oleh anggota: kesya67desi
|
keliatan lg young mbak na..selamat yach dah mau goals body na
07 Feb 18 oleh anggota: dhea789
|
cantik banged mbak Nisa.. semangatttt terussss
07 Feb 18 oleh anggota: yanthie_sn
|
07 Feb 18 oleh anggota: qotrunnada371
|
07 Feb 18 oleh anggota: fahmii
|
Mbak diet nya gimana,please info nya mvak.terima jasih
07 Feb 18 oleh anggota: Ynsusan
|
tuh kaann...kalo pada berhasil dietnya...pasti jadi lebih cakep...
lanjutkan...
07 Feb 18 oleh anggota: firdauscfra
|
07 Feb 18 oleh anggota: El Tigre2k
|
@tintyna : makasi mba 🙏
@rokenrollmom : whahhaa masi gadis pun mba, masi kuliah ehehhehe
@kesya67desi : 35kg lbh mba. ayo mba semngat, yg penting niat, sabar, konsisten
@dhea789 : iya mba masi 7kg lagi hehhe
@yanthie_sn : makasi mba 🙏
@qotrunnada371 : cuma mengganti pola makan yg lbh sehat kok mba, perbanyak buah dan sayur dan defisit kalori
@fahmii : makasih bang 🙏
07 Feb 18 oleh anggota: khairunnisa_94
|
@ynsusan : mengganti pola makan yg lebih sehat + defisit kalori mba
aku perbanyak buah dan sayur, trus ngurangi mknan yg digoreng2, yg manis2, tepung2an sama santan. kalo kepengen sekedar icip2 aja mba. ada jdwal cheat meal dihari minggu
@firdauscfra : iya mba, makasi mba 😁
@el tigre2k : itu saya mba hehehehhe
07 Feb 18 oleh anggota: khairunnisa_94
|
bisa bagi menu mkn diet nya @khairunnisa_94
07 Feb 18 oleh anggota: kesya67desi
|
@kesya67desi : ga tentu mba mknannya, tiap hari belum tentu itu terus heehe, kadang masi makan masakan drmh klo males masak 😬. Sbnrnya pinter milih makanan aja mba, mana yg baik buat tubuh, mana yg ga. Pinter2 kreasiin mkanan si klo aku mba hehe, trus masakan ku klo ga direbus di panggang, ditumis diteflon gapke minyak 😅
07 Feb 18 oleh anggota: khairunnisa_94
|
ooo gtu ya enak bingit ya...udh bisa lngsing kyk gini
07 Feb 18 oleh anggota: kesya67desi
|
Mba olahraganya apa? Haha. Keren bgt.
07 Feb 18 oleh anggota: Lyfim
|
@kesya67desi : mba juga bs kok asal konsisten, dan sabar. Semua butuh proses mba
@lyfim : home workout aja mba, kadang skippingan klo bosen
07 Feb 18 oleh anggota: khairunnisa_94
|
mba mau nanyaa dong, mba prosesnya brpa lama ? ituu 3x makan sehari apa gmn mba ? nasi masih makan mba ? hehe
07 Feb 18 oleh anggota: Hildarahayu21
|
Keren.. Lgsg tirus.. Brp mnit mb workout nya
07 Feb 18 oleh anggota: liliaindah
|
@hildarahayu21 : 9blnan mba, iya 3kali sehari, pagi siang sama sore. Jm 7 uda stop makan mba. Aku belum pernah coba nasi merah mba heheh. Skrg masi makan nasi putih kalo pengen aja
@liliaindah : min 30 menit mba, kalo lagi males 15 menit doang heheh
08 Feb 18 oleh anggota: khairunnisa_94
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khairunnisa_94
|