|
mgkin ada yg bisa jelasin, mohon sharing & solusi nya ya..
aku udah 4hr ga olahraga, biasa nya sminggu rutin 4x aerobik / zumba.
nah, hari ini aku coba Lg olahrga dlm keadaan udah sarapan, pkoknya udah isi energi, aku ngerasa kuat sih, tp cuma 10 menit aku udah capek bgt, kayak tulang2 nya gabs digerakin gtu, berat, lemah bgt pkoknya. pdhl aku udah rest 4 Hr. itu knpa ya ?
stres sndiri jd nya, ngemil Mulu deh 😔
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2021:
|
527 kkal
|
Lemak: 19,62g | Prot: 27,75g | Karb: 58,59g.
Makan Pagi: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayora Kalpa. lagi...
|
|