|
Red Day malas makan yaamppon. Makan apaan malem2 gini biar mentok BMR coba
|
1457 kkal
|
Lemak: 46,23g | Prot: 49,90g | Karb: 213,18g.
Makan Pagi: YUZU Green Tea, Buah Pir, Apel, Ubi Jalar (Manis). Makan Siang: Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daun Bawang, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi Giling, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Nextar Nastar Cookies, Richoco Nabati Chocolate Wafer. lagi...
|
|
1799 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
gapapa kayaknya kalo makan di bawah BMR cuma sehari mah. 😁
27 Jun 18 oleh anggota: Sem@ngka
|
Ini udah hari ke 2 dibawah BMR 😭😭
27 Jun 18 oleh anggota: nondamantalia07
|
kacang aja kak. ngemil. tp 100gramnya bs 300kcalan.jamin jebol kak. hehehe
27 Jun 18 oleh anggota: risarakha
|
@risa akhirnya ber nasi putih ria. Abis jauh bgt.😂😂😂😂 Mayan dah walopun ga sampe 100% tapi okelah
27 Jun 18 oleh anggota: nondamantalia07
|
Hahahahaha emang deh nasi+lauk tuh pancen oye utk memenuhi bmr. 😂👍👍👍
27 Jun 18 oleh anggota: risarakha
|
kalo merah tandanya apa kak
27 Jun 18 oleh anggota: mahlil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nondamantalia07
|