|
IF(Intermittent fasting) / ocd 4 jam makan , 20 jam puasa.. 6 jam makan, 18 jam puasa.. workout weight lift, calisthenic & HIIT.. eat porn food.. junk food : KFC, McD, Carls Jr.
Calories deficit 500-700kkal.
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1242 kkal
|
Lemak: 48,18g | Prot: 58,85g | Karb: 140,12g.
Makan Siang: Telur Rebus Lunak, Indomie Rasa Ayam Bawang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Super Bubur Bubur Instan, Nasi Putih, Soto Ayam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|