|
turun.. dikira bakal naik lagi. habis surplus makan ramen, roti sosis, sm martabak telor. oiya sih tengah mlm begadang jalan2 sejam lebih sambil gendong anak. 😅
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1498 kkal
|
Lemak: 79,61g | Prot: 53,75g | Karb: 150,59g.
Makan Pagi: Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Jagung. Makan Malam: Saus Tomat, Chicken Nugget, Indomie Mi Keriting Goreng Spesial. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Fitbar Nuts Fitbar. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|