|
akibat ngemil ga ke kontrol, makan sembarangan 1 minggu ini dan ga ada olahraga.
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
809 kkal
|
Lemak: 22,39g | Prot: 73,73g | Karb: 83,04g.
Makan Siang: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Mentimun (Kupas), Telur Balado, Ikan Patin, Kacang Panjang Hijau, Oyong, Ubi Jalar (Manis). Makan Malam: Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau, Oyong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|