|
mbk" mas" yg udah pengalaman diet .. mau tanya dong .. pinggang aku kan cidera jadi otomatis istirahat olahraga, gimana yaa supaya bisa tetep turun tanpa olahraga dulu ??😔 please bantu dong, soalnya lagi ngejar target🙏
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
993 kkal
|
Lemak: 29,53g | Prot: 66,68g | Karb: 116,41g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Ikan, Nasi Putih. Makan Siang: Tahu Goreng, Ikan, Nasi Putih. Makan Malam: Kacang Hijau, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. lagi...
|
berat badan stabil
|