Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2018
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2939 kkal
|
Lemak: 87,35g | Prot: 264,26g | Karb: 188,37g.
Makan Pagi: Kodiak Cakes Power Cakes, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Makan Siang: Dunkin' Donuts Caesar Salad, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Baked or Broiled Salmon. Makan Malam: Ajinomoto Karaage, Yoshinoya Teriyaki Gyoza, Golden Corral BBQ Pork, HEB Fully Cooked Smoked Seasoned Shredded Beef with BBQ Sauce, White Rice. Camilan/Lainnya: Beer. lagi...
|
|
2408 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 24 menit, Lari - 10 km/jam - 32 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 4 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|