|
seminggu turun 1 kg tanpa olahraga sama lingkar perut berkurang 5cm padahal udah sarapan hayati mah udah seneng wkwk ntar abis sidang komprehensif harus start lagi olahraganya \^0^/
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1160 kkal
|
Lemak: 45,28g | Prot: 90,08g | Karb: 99,49g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Dada Ayam. Makan Malam: Hati Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ayam Goreng, Bakso Daging Sapi, Telur Goreng, Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Bawang Merah, Jeruk Nipis, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|