|
wkwk naik 2 kg dalam 2 minggu 👏 udh termasuk lama naiknya :) beda bgt sama dulu, 2 hari makan gak karu2an lgsg naik 2 kilo :) selama 2 minggu ini kaloriku bisa sampe 3000+ dan itu pun aku makan lgsg tidur ( 1-2 jam setelah makan lgsg bobo) ( waktu studytour ini beneran) sampe kalo kebanyakan makan jadi males ngitung kalori.
.
.
➖pengalaman diet ekstrim dulu➖
dulu saya diet bener2 ngandelin olahraga cardio krn emg cpt bgt turunnya, dan diet sy termasuk ekstrim kyknya 😅 krn dulu gak sadar. Pernah dulu gara2 mau pensi nurunin BB dr 57 jadi 55 kalo gasalah dlm waktu 3 hari. itu cuma makan oatmeal (3-4 sendok, pake garam dikit sm air panas) pagi dan sore. Makan siangnya aku cuma makan rebusan kentang ( dikit bangetttt) sama rebusan sawi (cuma 3-4 lembar) kasih garam sejumput sama sambel kacang 1 sendok. dan aku olahraganya Skipping 1000 kali loncatan ( sekitar 15-20 menit) :))) ekstrim bgt gak sih.
.
terus kan ibuku juga diet :v pdhl gak gendut loh :v aku juga si, jadi anak sama emak cepet2an dietnya :v ibuku dietnya debm dan olahraganya ngeplank tiap hari, aku yg saat itu masih menjadi pecinta cardio ngetawain ibuku dan bilang kalo kayak gitu gabakal ngebakar lemak banyak. Dan aku bilang kalo debm itu gabaik karena itu cuma makan kayak makanan lemak2 gitu, dan sumber lemaknya itu bukan yg sehat, lebih ke goreng2an gitu, ya yg digoreng si sehat, kyk telor, tp minyaknya itu kadang msh pake jelantah.
Eh ternyata dietnya lebih lama ibuku drpd aku, dan lebih cepet aku naiknya drpd ibuku 😭.
dan sekarang udh banyak baca2bjurnal di fs sama ngefollow akun2 yg banyak membahas ttg diet jadi lebih tau dan ngubah pola dietnya 😂.
Itu yg diet ekstrim jangan ditiru ya btw :v kalo yg lagi ngejalanin kayak gitu atau mirip2 mending cepat2 ditinghalkan dan ganti ke pola diet yg lebih sehat.
- semangaat-
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Memperoleh 1,0 kg dalam 1 minggu
|