Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2018
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3039 kkal
|
Lemak: 180,30g | Prot: 194,23g | Karb: 155,18g.
Makan Pagi: LouAna Pure Coconut Oil, WinCo Foods Monterey Jack Chese, Kroger Vitamin D Whole Milk, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg. Makan Siang: Winco Nonfat Greek Yogurt, Peach, Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt, Twinings Chai Tea, Borden Half & Half, Truvia Sweetener, LouAna Pure Coconut Oil. Makan Malam: Zoi Greek Yogurt Strawberry Cream Greek Yogurt, LouAna Pure Coconut Oil, Dole Classic Cole Slaw Mix, Chicken Thigh, Kroger Vitamin D Whole Milk. Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
3090 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 15 menit, Berbelanja - 15 menit, Istirahat - 4 jam, Angkat Besi - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 30 menit, Mandi - 30 menit, Duduk - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Menonton Televisi - 6 jam dan 30 menit, Memasak - 45 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Berdiri - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|