Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2018
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3297 kkal
|
Lemak: 167,35g | Prot: 164,31g | Karb: 279,31g.
Makan Pagi: WinCo Foods Monterey Jack Chese, Kroger Vitamin D Whole Milk, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Makan Siang: Kroger Vitamin D Whole Milk, LouAna Pure Coconut Oil, Starbucks Flat White (Venti). Makan Malam: White Rice, Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt, Almond Chicken, Kroger Vitamin D Whole Milk, Land O'Lakes Salted Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Now Sports Micronized Creatine Monohydrate, Langers 100% Apple Juice, Snickers Snickers Crisper, Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
3312 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 3 jam dan 30 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Menonton Televisi - 5 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit, Angkat Besi - 45 menit, Mandi - 30 menit, Berdiri - 30 menit, Mengemudi - 3 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 6 jam, Duduk - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|