Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2018
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4513 kkal
|
Lemak: 131,79g | Prot: 258,99g | Karb: 575,98g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Kental Manis, Telur (Utuh), Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek. Makan Malam: Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Alpukat, NutriSari American Sweet Orange, Salak. lagi...
|
|
2545 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hendrik24
|