Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Maret 2018
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3081 kkal
|
Lemak: 151,56g | Prot: 176,17g | Karb: 248,03g.
Makan Pagi: WinCo Foods Monterey Jack Chese, 100% Apple Juice, Now Sports Micronized Creatine Monohydrate, Kroger Vitamin D Whole Milk, Snickers Snickers Crisper, Sunny Farms Jumbo Egg, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt. Makan Siang: Now Sports Whey Protein Isolate, Kroger Vitamin D Whole Milk. Makan Malam: Winco Nonfat Greek Yogurt, Peach, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Land O'Lakes Salted Butter, Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt, Kroger Vitamin D Whole Milk, Borden Half & Half, Truvia Sweetener, Twinings Chai Tea. Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
3038 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Berbelanja - 15 menit, Mandi - 30 menit, Berdiri - 45 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Bus Driving - 4 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Duduk - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Angkat Besi - 45 menit, Memasak - 45 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|