Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Maret 2018
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3219 kkal
|
Lemak: 171,83g | Prot: 171,57g | Karb: 250,28g.
Makan Pagi: Snickers Snickers Crisper, WinCo Foods Monterey Jack Chese, Now Sports Micronized Creatine Monohydrate, Langers 100% Apple Juice, Ginger, Kombucha, Kroger Vitamin D Whole Milk, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg, Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt. Makan Siang: Now Sports Whey Protein Isolate, Kroger Vitamin D Whole Milk, Teavana Oolong Tea. Makan Malam: Girl Scout Cookies Thin Mints, Zoi Greek Yogurt Honey Greek Yogurt, Kroger Vitamin D Whole Milk, Land O'Lakes Salted Butter, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
3180 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam dan 15 menit, Mandi - 30 menit, Berdiri - 45 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Tidur - 6 jam dan 15 menit, Bus Driving - 4 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Duduk - 1 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Angkat Besi - 45 menit, Memasak - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|