|
開始喝防彈的第一天，只是第一天是喝亞麻仁油加咖啡
|
51,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2017:
|
1118 kkal
|
Lemak: 62,27g | Prot: 71,39g | Karb: 73,47g.
Makan Pagi: 咖啡, 烤腰果（無鹽）, 義美 燕麥糙米奶, 義美 亞麻仁油, 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 青菜. Makan Siang: 豆奶, 蘋果. Makan Malam: 豆漿, 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 芭樂. lagi...
|
|
1657 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|