Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Maret 2018
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
449 kkal
|
Lemak: 10,54g | Prot: 52,95g | Karb: 38,89g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang. Makan Siang: Sereal Oat (tanpa Garam, Dimasak dengan Air, tanpa Tambahan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kecambah, Nila (Ikan). Makan Malam: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Camilan/Lainnya: Jambu Biji, Nanas. lagi...
|
|
2113 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annisa_vitara
|