Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Maret 2018
|
49,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1238 kkal
|
Lemak: 46,05g | Prot: 78,81g | Karb: 137,33g.
Makan Pagi: Jahe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Nasi Putih, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur, Pisang, Melilea Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Saus Barbekyu, Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Melilea Susu Kedelai, Rambutan. lagi...
|
|
1320 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deenaff
|