|
Kalo AKG 1300 biar bisa turun berat badan harus defisit brp ya para suhu FS?
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2018:
|
1312 kkal
|
Lemak: 62,35g | Prot: 66,23g | Karb: 129,95g.
Makan Pagi: Croissant Coklat, Granola, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Makan Siang: Mentimun (Kupas), Selada, Tahu Isi, Cap Cay Kuah, Semur Daging. Makan Malam: Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Kembung. Camilan/Lainnya: Mie Bakso. lagi...
|
|
1675 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan casanty
|