Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2018
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2018:
|
2079 kkal
|
Lemak: 23,56g | Prot: 184,83g | Karb: 283,59g.
Makan Pagi: Pepaya, Fitbar Chocolate Fitbar, Putih Telur, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Jagung, Buncis, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Fitbar Chocolate Fitbar, Mangga, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Quaker Quickcook Oatmeal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akid zhang
|