Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2017
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2017:
|
1771 kkal
|
Lemak: 56,93g | Prot: 103,11g | Karb: 220,67g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Pecel. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Patin, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Ketupat, Sate Padang. Camilan/Lainnya: Pisang, Pisang, Mangga. lagi...
|
|
2077 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan darel dan dandi
|