|
gmna sih caranya supaya BDN ga ada jelly jelynya
soalnya HBS BB turun kulit pada bergelambir.
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2018:
|
992 kkal
|
Lemak: 50,06g | Prot: 73,99g | Karb: 55,96g.
Makan Pagi: Bakso Daging Sapi, Bubur Ayam, Bakwan, Tempe Goreng. Makan Siang: Sup Pedas dan Asam, Hati Ayam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
15 Feb 18 oleh anggota: anggrainilia
|
betull.. workout ringan aja dulu kak, br dtingktkn intensitasx. aku juga gitu kmrn. sekarang mayan laaah agak kurang 😉
16 Feb 18 oleh anggota: Septi_mee
|
Tiap hari nguli cuy..🤔🤔😗😥😥
Gmna olhrganya ya...
Trs kra2 olhrganya apa ya yg cocok....😭😭😱😱
Cpt bkr kalori tp ga mkn waktu😌😌😌
18 Feb 18 oleh anggota: nursati
|
coba hiit cardio, 10-20 menit sudah bikin mendidih
18 Feb 18 oleh anggota: obite
|
Ya betul @obite hiit cardio sy sdh menjalankannya memang lbh baik ketimbang cardio aja,, hiit cardio membakar lemak lbh baik 👍🏻
18 Feb 18 oleh anggota: echa_ryu
|
hiit cardio ya Sma latihan beban ok tar di coba drumah...
tp klo latihan Beban hrus ke gym ya...
18 Feb 18 oleh anggota: nursati
|
lewat prosedur operasi untuk kelebihan kulit, kalo memang kadar lemak sudah rendah.
18 Feb 18 oleh anggota: matrix_m47
|
ga brni
bro bro operasi jarum suntik ajah dah ngeri.
18 Feb 18 oleh anggota: nursati
|
latihan beban gak harus ke gym... tapi di gym emang tersedia alat latihan beban dg lengkap... di rumah juga bisa, untuk awal2 pk botol aqua berisi air 1,5lt... klo sy pk tepung atau gula kemasan 1kg hehehe... trus skrg udah ngangkat tabung elpiji kosong yg 3kg an... pk apa aja bisa sih... tp klo mau mudah ke gym aja
19 Feb 18 oleh anggota: ENDAH83
|
Iya deh nanti di coba oke btl Aqua yg 1,5 biar lengan ga gelambir.😁😁😁😁😁
19 Feb 18 oleh anggota: nursati
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nursati
|