|
See...
Ga pake #dietDebus teteup turun..
intinya? defisit kalori, positive thinking, konsisten ma sabar..
Don't give up!
jangan kasih kendooooorrrrrrr 💪💪💪
#pokokeYaQin
|
87,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,3 kg.
Sisa: 34,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
kalo misal makan mi ayam atau bakso gitu gimana ? tapi tetep defisit kalori apa bisa ngerusak diet kita ?
10 Feb 18 oleh anggota: haifafir
|
@haifafir asal Tetep defisit kalori Ttp Aman Shay..
Yg Bikin gendut bukan jenis2 makanan yang dimakan, tapi kalori Yang kamu konsumsi..
Klo kmu Makan melebihi kalori harian kamu, Dan itu kontinyu Udah pasti kamu bakal Gendut..Dan sebaliknya..Klo kamu makan Lebih sedikit Dr kalori harian kamu, berat badanmu bkl turun..
So, Bukan makanannya Yg kudu dihindari..tp kudu check kalori Yang masuk Ke badan kamu..
Dan Yang paling penting, jangan cut kalori kamu Kurang Dr 1000kkal..
#sayNoToDietDebus
#pokokeYaQin
10 Feb 18 oleh anggota: nirmala winda
|
Thank you so much kak buat penjelasanya 😊😊
10 Feb 18 oleh anggota: haifafir
|
Pokoknya jangan Takut Makan..tp tetep pantau kalori hariannya..
Oiya, jangan lupa olahraga..
Semangat shay dietnya..
Jangan kasih kendooooorrrrrrr 💪💪💪
#pokokeYaQin😎
10 Feb 18 oleh anggota: nirmala winda
|
10 Feb 18 oleh anggota: Call me Aru
|
you rock, twins!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
jangan kasih kendor
i love you ❤️❤️❤️
10 Feb 18 oleh anggota: windhapalembang
|
|
Sejarah Berat Badan nirmala winda
|