Jurnal adesundari92, 18 Jan 18

Berat badan lagi stagnan seminggu ini 70-71 kg terus.
Minggu lalu turun berat badan cepat karena kadar air yg berkurang (turun sekitar 2,5 kg seminggu).
Kali ini gilirannya turunin kadar lemak2 yg membandel. Hihi
Semangatttt... Target 8 kg lagi!

71 kg Sejauh ini Berkurang: 7 kg.    Sisa: 6 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1189 kkal

Lemak: 52,97g | Prot: 76,41g | Karb: 103,05g.   Makan Pagi: Teh Hijau, Tempe Orek, Ayam Goreng, Nasi Putih, Telur Goreng. Makan Siang: Air, Es Kopi dengan Susu, Telur Rebus, Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Good Day Mocacinno. lagi...

1730 kkal

Latihan: Istirahat - 16 jam, Tidur - 8 jam. lagi...