Jurnal sarda_devii, 15 Jan 18

Jangan kayak gtu kak. Aku turun 1 minggu 1 kg aku makan pagi buah, tampa gula tampa nasi, tampa garam, sama ga ada protein hewani Trus aku makan siang nasi merah 100 gram, ikan pindang, sama sayur, dan tempe kadang protein lain Sore juga sama Penitup jam 6 aku makan buah pepaya Ngemil aku roti gandum 2 isi selai buah setengah sendok makan Sayrebusan sama bawang putih merah cabai, Jumlah k 

Setelah ngemil tu aku minum teh hijau. Aku ga mau kurus menyiksa kak hehe Yang penting makanan clean Sayur aku ga isi minyak Aku rebus bawang putih merah cabai trus lada sama garam sayurnya sayur bayam kak  

bisa jadiin pepaya atau ketimun sebagai snack ka. coba dibikin jus atau dicemil terpisah atau boleh juga keduanya kalo doyan. dua" punya kandumgan serat dan air yg lumayan banyak. dietnya bikin bahagia aja ya ka. semangaaat :)) 

ngemilnya gk usah roti say..karna kalori kotor itu roti tuh ..hhee..cari cemilan kalori bersih ja kayak buah dan sayur 

temen " makasi bgt sarannya. mau mulai diet lagi. tp jujur kl makan buah kg suka enek gimana gt. sukanya makam gurih" 😢. tp setidaknya aku makan buah paling rock melon di indomart gtu sih. atau strobery. lainnya gk sbrpa suka 😥😥