|
kenapa BB aq lambat turunnya karna BB aq sangat peka dalam kondisi apapun.....atau yg disebut juga capat sekali ber interaksi...jadi aq diet se extrim apapun kalau sudah terbiasa yaaa jadinya stuck...jalan satu2 nya adalah menaikan asupan kalori dari 1000 menjadi 1800 kalori.....
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1656 kkal
|
Lemak: 79,59g | Prot: 55,09g | Karb: 179,56g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Hatari Malkist, Kopi, Roti, Donat Isi Custard, Kelapa. Makan Siang: Telur Rebus, Nissin Gekikara Ramen Goreng. Makan Malam: McDonald's Fish Bites, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
15 Jan 18 oleh anggota: isti utami
|
saya nyoba balik porsi normal lagi turun nih mba, moga bisa geser lagi angkanya huhu lama bgt stuck di 72kg.
15 Jan 18 oleh anggota: wiucau
|
15 Jan 18 oleh anggota: Sya19j
|
ini sama bgt lho sm saya... diet extrim kek gmn jg ga mw turun2... harus gimana ini yaa??
15 Jan 18 oleh anggota: linanuhroho
|
#linanuhroho...setahu aq ada 2 cara...yaitu menambah olahraga 2 kali lipat...atau menambah asupan kalori dalam beberapa hari untu...menyetabilkan metabolisme tubuh....biar bisa bekerja seperti awal lagi...
#Tasyarjazair...karna aq sedikit malas olga,gk mau menambah jam olga...jadi aq memilih menambah kalori..
#wiucau...okey moga berhasil....harus semangat...
15 Jan 18 oleh anggota: dayana putri
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dayana putri
|