|
ini di capai dengan membatasi asupan kalori sebesar 1200 per hari selama 2 minggu
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1081 kkal
|
Lemak: 49,93g | Prot: 54,03g | Karb: 110,21g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Telur Dadar. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng, Sayur Campuran, Tahu Goreng. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
2138 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 57 menit, Istirahat - 16 jam dan 3 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan darel dan dandi
|