Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2018
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
736 kkal
|
Lemak: 38,11g | Prot: 38,64g | Karb: 60,00g.
Makan Pagi: Telur Rebus. Makan Siang: Tumis Buncis, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kimchi, Telur Puyuh, Nasi Merah. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Buncis. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Siantar Top French Fries 2000, Kacang Rebus, Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2526 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 15 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan atnihs30
|