|
Sedikit workout, dan pola makan yg dijaga akhirnya mulai menunjukkan hasil 😇
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1061 kkal
|
Lemak: 63,52g | Prot: 87,17g | Karb: 25,44g.
Makan Pagi: ABC White Mocca, Water (Bottled), Boiled Egg. Makan Siang: 1/2 Porsi Fuyunghai, Cap Cay Kuah, Soft Boiled Egg, Water (Bottled). Makan Malam: Chicken Leg (Skin Eaten), Boiled Egg, Water (Bottled). lagi...
|
|
1837 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 5 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|