|
hari ini 61kg, coba militery dulu 3hari... semangattt...
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
811 kkal
|
Lemak: 11,01g | Prot: 74,95g | Karb: 104,39g.
Makan Pagi: Teh Manis, Roti Kismis Panggang. Makan Siang: Teh Manis, Ikan Tuna, Roti Kismis Panggang. Makan Malam: Wall's Populaire, Pisang, Apel Fuji, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kacang Hijau. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|