|
alhamdulillah turuuuuun 😁
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
828 kkal
|
Lemak: 29,57g | Prot: 26,62g | Karb: 123,29g.
Makan Pagi: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Yakult Yakult. Makan Siang: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kerang Kukus atau Rebus, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas. Camilan/Lainnya: Nanas, Sawi Dimasak (dari Segar), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Roma Malkist Coklat. lagi...
|
|
1796 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ekapitt12
|