|
awal yang baik....
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2017:
|
788 kkal
|
Lemak: 9,40g | Prot: 46,88g | Karb: 129,28g.
Makan Siang: Mayora Teh Pucuk Harum, Siomay, Petai, Ikan Panggang, Vegeta Vegeta, King's Fisher Sarden Saus Sambal, Mie Telur Kering, Nasi Putih, Jus Tomat. lagi...
|
|
2184 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Aerobik - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan banusnp
|