|
aku makan tiap hari cuma konsumsi kalori 850 rata rata....kalau aku jalanin 6 bulan bisa terbang kali ya? bb turun sampe dibawah 0 hahhah
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2017:
|
957 kkal
|
Lemak: 26,82g | Prot: 86,93g | Karb: 95,91g.
Makan Siang: Roti, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Asem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Apel, Tempe Goreng, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. lagi...
|
|
2235 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Aerobik - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan banusnp
|