|
masih ok... aku baru pake aplikasi ini dua kali dan suka sekali. dan setelah diitung ternyata aku cuma konsumsi 700 kalori
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 20,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2017:
|
741 kkal
|
Lemak: 27,72g | Prot: 37,83g | Karb: 89,47g.
Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Alfamart Daun Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Indomart Tempe Mendoan, Apel (tanpa Kulit), Roma Malkist Coklat, Tahu Kukus. lagi...
|
|
2248 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Aerobik - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 29,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan banusnp
|