|
晚上量51.6
中午也是51.6
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2017:
|
952 kkal
|
Lemak: 45,94g | Prot: 71,43g | Karb: 74,74g.
Makan Pagi: 乾烤腰果, 安佳 起司片, 義美 蛋餅皮, 義美 全麥吐司, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 地瓜葉, 毛豆, 咖啡, 義美 亞麻仁油, 雞蛋（整個）. Makan Siang: 蘋果, 義美 亞麻仁油, 咖啡. Makan Malam: 無糖豆漿, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 地瓜葉. lagi...
|
|
1837 kkal
|
Latihan:
Daya Tahan Olahraga - 7 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Berbelanja - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 39 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 57 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|