|
apa yang menyebabkan saat gym terasa pusing ya?
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2017:
|
1037 kkal
|
Lemak: 46,47g | Prot: 30,85g | Karb: 134,10g.
Makan Siang: Indomart Kripik Singkong Pedas, Gado Gado. Makan Malam: Brownies dengan Lapisan (Gula). lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
aku perna pengalaman sih kak biasanya kalau gk kurang minun sama beban terlalu berat juga bisa overloat pas angkat bebannya
15 Des 17 oleh anggota: lennymaudina
|
gak sarapan, kelelahan sebelum gym misal kurang tdr atau habis kegiatan. bisa jadi
15 Des 17 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
Sy biasa (dan disarankan oleh para instruktur) makan protein sebelum dan sesudah gym, sy biasa makan dada ayam rebus/panggang sebelum gym (1-2) jam dan putih telur plus susu whey setelahnya, sambil istirahat nunggu pulang hehehe, lumayan tenaga ada n ngebakar lemaknya bukan proteinya
15 Des 17 oleh anggota: satriawidhiarsa
|
bisa jadi itu sinyal kekurangan saat tubuh memerlukan kalori...
15 Des 17 oleh anggota: Browsersss
|
sama nih, sy jg kalo olahraga yg menggunakan tekanan ( nahan otot perut keatas ) seprti sit up, crunch , leg lift pasti pusing naik ke kepala ky kenceng gitu tegang, jd hrs duduk dlu br pusingnya reda.. sampe skrg belum ngerti kenapa.. tp yg sangat membantu mengurangi sakit kepalanya sih mengatur nafas, katanya otak kekurangan oksigen krn nahanin otot, makanya pusing, jd harus nafas dengan maksimal
15 Des 17 oleh anggota: sutomo.jessica
|
itu kekurangan protein....
15 Des 17 oleh anggota: indrq.chandra
|
Bingung jg.. Klo kurang protein, sy udh ngikutin semaksimal yg sy bs bb x 2 ( gram protein) tp itu terlalu byk buat sy, ampe muak makannya, ky ga abis2 eneg bgt.. Dan ttp aja pusing 😫
15 Des 17 oleh anggota: sutomo.jessica
|
saya pusingnya waktu workout sambil mikirin utang
15 Des 17 oleh anggota: gantai
|
banyak faktor.... seperti yg dsebutin teman2 fs dsini... tp menurut sy pribadi ada 2 kemungkinan yg pasti... yaitu masalah darah... saat workout pasti tekanan darah meningkat & beberapa orang pasti merasa pusing... kekurangan oksigen & cairan... cobalah bernafas teratur & jgn lupa minum... itu juga mempengaruhi tekanan darah... tipsnya lakukan semampunya & bertahap... nnt tubuh akan terbiasa dengan sendirinya... jika pola makan baik pasti tekanan darah bisa terkontrol
15 Des 17 oleh anggota: k412lz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fgktin95
|