Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2017
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2017:
|
1061 kkal
|
Lemak: 35,72g | Prot: 65,95g | Karb: 124,00g.
Makan Pagi: Herbalife Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Tumis Kangkung, Ikan Kod, Nasi Merah. Makan Malam: Herbalife Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Semangka, Pisang. lagi...
|
|
2207 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Tari (Gerak Lambat) - 20 menit, Squats - 10 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ade.rahma
|