|
前兩天是52.2-52跑
星期日早上51.3
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2017:
|
1103 kkal
|
Lemak: 46,96g | Prot: 61,69g | Karb: 116,88g.
Makan Pagi: 薏米, 安佳 起司片, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Makan Siang: 豆奶, 雜錦堅果, 蘋果. Makan Malam: 乾烤花生（加鹽）, 烤豬里肉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. lagi...
|
|
1687 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 15 menit, Nordic Walking - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Daya Tahan Olahraga - 7 menit, Istirahat - 9 jam dan 8 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|