|
那個來所以比較輕哈哈
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2017:
|
1066 kkal
|
Lemak: 35,49g | Prot: 79,68g | Karb: 113,27g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡, 乾烤腰果, 雞蛋（整個）, 全聯 里肌肉, 吐司. Makan Siang: 花生醬, 代餐, 橘子. Makan Malam: 地瓜葉, 豬肉炒飯, 南瓜, 全聯 里肌肉. Camilan/Lainnya: 箭牌 Airwaves 極酷嗆涼無糖口香糖. lagi...
|
|
1659 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 7 menit, Berbelanja - 10 menit, Daya Tahan Olahraga - 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Nordic Walking - 21 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|