|
早上52.3
中午52.4-6來回跑
體值22.5
撐了ㄧ星期體重都沒掉
今天才有往下，但是那個來了-.-
|
52,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2017:
|
1114 kkal
|
Lemak: 28,60g | Prot: 55,30g | Karb: 168,34g.
Makan Pagi: 大豆堅果, 滷蛋, 代餐, 薏米, 豆干, 燙青菜. Makan Siang: 南瓜, 統一生機 蜜棗乾, 代餐, 黑豆. Makan Malam: 薏米, 乾烤花生（加鹽）, 橘子, 香蕉, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. lagi...
|
|
1858 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 10 menit, Daya Tahan Olahraga - 7 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Lari - 10 km/jam - 42 menit, Istirahat - 9 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|