|
Saya mau bener - bener niat mau diet lagi, biar lebih enteng badan, gak cepet ngantuk dan capek... Mohon bagi2 cerita dan semangatnya ya
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 November 2017:
|
2273 kkal
|
Lemak: 90,55g | Prot: 64,69g | Karb: 314,08g.
Makan Pagi: Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Perkedel Jagung. Makan Siang: Perkedel Jagung, Sayur Asem, Botok, Telur Rebus, Tempe Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng Ayam. Camilan/Lainnya: Mangga, Kerupuk Makanan Ringan, Cilok. lagi...
|
berat badan stabil
|