|
早上52.2體值25
中午52.8體值23
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2017:
|
1166 kkal
|
Lemak: 28,43g | Prot: 79,77g | Karb: 154,74g.
Makan Pagi: 義美 無糖豆漿, 腰果, 蛋花湯, 味噌湯, 雞肉, 涼麵, 煎餃, 豬肉包. Makan Siang: 黑豆, 代餐, 南瓜, 蘋果. Makan Malam: 南瓜, 紅蘿蔔, 海帶, 滷蛋, 蘋果, 燙青菜, 全聯 里肌肉. Camilan/Lainnya: 箭牌 Airwaves 極酷嗆涼無糖口香糖. lagi...
|
|
1776 kkal
|
Latihan:
Daya Tahan Olahraga - 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 12 jam, Berbelanja - 20 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Istirahat - 3 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|