|
減肥第二天
|
52,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2017:
|
1147 kkal
|
Lemak: 37,34g | Prot: 112,25g | Karb: 95,28g.
Makan Pagi: 黑豆, 乾烤杏仁（無鹽）, 咖啡, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 燙青菜, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）, 煎雞蛋. Makan Siang: 代餐, 紅蘋果. Makan Malam: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 雞胸肉（不吃皮）, 洋菇, 蔬菜, 羊肉. lagi...
|
|
1523 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Daya Tahan Olahraga - 8 menit, Berbelanja - 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a_0214
|